Uno de los mayores obstáculos con los que debo lidiar para mantener mi salud mental dentro de unos umbrales razonables de bienestar es la gestión de la incertidumbre. En general vivimos tiempos inciertos en el ámbito global y a ello se le suman también bastantes elementos de incerteza en mi circunstancias personales que, sin llegar a ser excesivamente preocupantes, si que son lo suficientemente importantes cómo para que hacer planes a medio o largo plazo me cause un nivel de ansiedad considerable.
La única manera que he descubierto de sobrellevar el día a día alejado de la neurosis es mantenerme anclado el presente siempre que eso sea posible y en lo que se refiere a la inevitable planificación del futuro, limitar mi atención a un plazo de tiempo manejable que me permita alejarme de caer en fantasías catastrofistas tan típicas de mi personalidad neurótica.
El dilema está en que duración darle a ese horizonte temporal manejable. Una semana se me antoja muy corto y un mes quizá se extienda demasiado. Finalmente he hallado una medida que se adapta casi perfectamente a mis biorritmos psicológicos. El blister de de enalapril.
Resulta que desde hace ya algunos años mis problemas de tensión alta me exigen medicarme de forma crónica con estas pastillas cuyo principal objetivo es mantener a raya la tensión arterial. Una cada mañana para recibir el nuevo día. En el blister están indicados además los días de la semana para combatir los típicos despistes que causa el estrés y que te hacen dudar si ese día ya te has tomado el comprimido o no debido a la inconsciencia que provoca el ajetreo del día a día.
En total en cada paquete vienen dos blisters de 14 comprimidos. Esto hace un total de 28 comprimidos que se consumen diariamente, es decir 28 días, casi un mes. Pero hemos de tener en cuenta que prácticamente siempre hay entre 1 y 3 días que se me olvida tomarme la pastilla, así que en realidad el periodo suele alargarse entre 29 y 31 días, osea, en la práctica, un mes.
Mis periodos de planificación vital se comprenden entre visita y visita a la farmacia para adquirir una nueva caja de Enalapril 20 mg aunque procuro limitar mis preocupaciones a la longitud del blister, 14 días. Si tenemos en cuenta que a veces voy a buscar la caja cuándo aún me quedan dos o tres unidades podríamos concluir que esos periodos oscilan finalmente entre los25 y los 31 días. Pensaréis -y no sin razón- que a fin de cuentas la unidad escogida es el mes y que no hacía falta tanta comedia para llegar a esa conclusión. Sí y no... Efectivamente la medida cronológica coincide bastante pero aquí entra en juego la escenificación.
El hecho de que yo vea los blisters con los días transcurridos ya agujereados y los días por venir aún intactos me permiten tener una consciencia mucho más vívida del paso del tiempo. Me ayudan a darle ese carácter "memento mori" de ese periodo de tiempo ficticio que yo mismo me he dado para acotar mis pensamientos recurrentes y planes más inmediatos. Al estar dividido el periodo en dos blisters también eso me ayuda a compartimentar mentalmente el periodo.
Eso no quiere decir que no tenga en cuenta preparativos que se extiendan a periodos más prolongados, pero solamente para anotar temas meramente logísticos. Las expectativas y rumiaciones me esfuerzo por mantenerlas siempre dentro de ese marco temporal que me resulta más cómodo y manejable y no es hasta que empiezo a ver que quedan pocas pastillas en el segundo blister que me empiezo a plantear como voy a afrontar anímicamente el próximo periodo.
¿Y tú? ¿tienes algún truco o técnica para gestionar tus días?
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